Čínská klasika · jedna pánev

Kung pao kuře s jasmínovou rýží

Kuřecí kostky ve škrobové marinádě, opečené na dvě dávky, s paprikou, cuketou a lesklou omáčkou ze sójovky a rýžového octa. Arašídy přijdou až na konec, ať zůstanou křupavé. Rýže je schválně menší porce, zeleniny je skoro kilo.

Porce
2
Celkem
0:55
U plotny
20 min
Rýžovar
30–50 min

Suroviny

Sójovka, rýžový ocet, škrob, cukr, arašídy, rýže, olivový olej i kajenský pepř jsou ve spíži. Kupuje se kuře, paprika, cuketa, chilli a podle stavu jarní cibulka, česnek a zázvor.

Kuře a marináda

  • 420 gkuřecí prsa (Světničkové kuře, prsní řízky — celé balení), kostky 2 cm
  • 1 lžícesójová omáčka Kikkoman
  • 2 lžičkykukuřičný škrob Amylon

Omáčka — smíchat předem v hrnku

  • 1 lžícesójová omáčka Kikkoman
  • 1½ lžícerýžový ocet (místo čínského černého octa)
  • 1 lžičkacukr
  • 1 lžičkakukuřičný škrob Amylon
  • 4 lžícevoda
  • Škrob si v hrnku sedá ke dnu. Před vlitím do pánve vždycky znovu promíchat lžičkou až ke dnu.

Rýže

  • 60 gjasmínová rýže Lotus (suchá váha)
  • 75 mlvoda do rýžovaru, nesolit
  • Menší příloha je záměr, ne překlep — s ní porce sedí pod 750 kcal. Na 60 g je to v rýžovaru málo, tak ji rozprostři do roviny.

Aromatika

  • 20 golivový olej (lžička na váze, rozetřít mašlovačkou) — 7 + 7 + 6 g
  • 4 str.česnek, na plátky
  • 20 gčerstvý zázvor, nadrobno
  • 1 ksčerstvé chilli Cayenne, na kolečka
  • 1 svazekjarní cibulka (~110 g) — bílé části do pánve, zelené na posyp

Zelenina

  • 260 gčervená paprika, kostky 2 cm (1 ks)
  • 210 gžlutá paprika, kostky 2 cm (1 ks)
  • 340 gcuketa, kostky 2 cm (1 ks)
  • 3 lžícevoda na podušení

Na konec

  • 50 garašídy Yutto, pražené nesolené
  • špetkakajenský pepř Kotányi, jen když je chilli mírné
  • čerstvě mletý černý pepř; nesolit, sůl je ze sójovky

Harmonogram

Časy jsou relativní od začátku práce. Rýžovar je limitující, pouští se jako první a pak drží v teple. Pánev Kolimax stojí na pravé zadní zóně — při smažení zadní zóny, u předních je blízko panel. Množství jsou u každého kroku, takže se dá vařit jen z harmonogramu bez odskakování nahoru do surovin.

0:00

Propláchni 60 g jasmínové rýže ve studené vodě, dokud neteče skoro čirá. Do rýžovaru, 75 ml vody, nesolit, rozprostřít do roviny, program White rice. Jede 30–50 minut a pak sám přejde do Keep Warm, takže klidně dojede dřív a počká.

0:05

Kuře jako první, ať se marinuje co nejdéle: 420 g kuřecích prsou osušit Naturalkami, nakrájet na kostky 2 cm, v misce promíchat s 1 lžící sójovky a 2 lžičkami kukuřičného škrobu, až se škrob rozpustí a maso je lesklé. Nech stát v lednici. Pak umýt prkno a nůž.

0:12

Zbytek mise en place, počítej s 25 minutami — skoro kilo zeleniny na kostky je nejdelší blok plánu. 260 g červené a 210 g žluté papriky a 340 g cukety na kostky 2 cm, do jedné misky. 4 stroužky česneku na plátky, 20 g zázvoru nadrobno, 1 chilli na kolečka, bílé části svazku jarní cibulky na kolečka — to všechno do druhé misky, jde to do pánve naráz. Zelené části nakrájet zvlášť na posyp. Odvážit 50 g arašídů.

0:32

Omáčka do hrnku: 1 lžíce sójovky, 1½ lžíce rýžového octa, 1 lžička cukru, 1 lžička kukuřičného škrobu, 4 lžíce vody. Promíchat, až nejsou vidět hrudky. Ke sporáku připrav i talíř na kuře, 3 lžíce vody a pokličku. Do 0:35 je to rezerva.

0:35

Kolimax na pravou zadní zónu, studený. Nejdřív 7 g olivového oleje (lžička na váze), rozetřít mašlovačkou, teprve pak zapnout stupeň 7 a minutu nechat prohřát. Prázdnou pánev nasucho nerozpaluj.

0:36

První dávka: polovina kuřete (~210 g) v jedné vrstvě, stupeň 7, 4–5 minut. První dvě minuty s ním nehýbej, ať chytne barvu, pak obracej. Vyndat na talíř.

0:41

Hned do pánve 7 g oleje, rozetřít, a druhá dávka: zbylých ~210 g kuřete, stupeň 7, 4–5 minut, stejně jako první. Vyndat k první dávce.

0:46

Ztlumit na stupeň 5, 6 g oleje a celou misku aromatiky: chilli, 4 stroužky česneku, 20 g zázvoru a bílou jarní cibulku. 45 sekund, pořád míchat. Má to zavonět, ne zhnědnout — černý česnek zhořkne celou pánev.

0:47

Zpátky na stupeň 7, přidat 470 g papriky a 340 g cukety, 2 minuty restovat a míchat.

0:49

Podlít 3 lžícemi vody, přiklopit, 2–3 minuty. Paprika má být poddajná, ale pořád s kousnutím, cuketa se nesmí rozpadat.

0:52

Odklopit, vrátit všechno kuře i se šťávou z talíře. Omáčku v hrnku znovu promíchat až ke dnu a vlít. Na stupni 7 míchat asi minutu, dokud omáčka nezhoustne a nezačne se lesknout.

0:53

Odstavit z plotny. Vmíchat 50 g arašídů, posypat zelenou jarní cibulkou, opepřit čerstvě mletým pepřem. Ochutnat: když je chilli mírné, špetka kajenského pepře. Nesolit.

0:55

Rýži prohrábnout vidličkou a rozdělit na dva talíře, vedle kung pao.

Na co si dát pozor

Pět míst, kde se to dá pokazit.

Nutriční hodnoty

Jedna porce ze dvou, včetně rýže a zeleniny.

Energie
745 kcal
Bílkoviny
64 g
Tuky
27 g
Sacharidy
53 g
Vláknina
10 g
Sůl
~2,9 g