Sladké · bez mouky a bez cukru

Čokoládový cheesecake z tvarohu

Tvaroh, cottage, vejce a banán, zahuštěné ovesnými vločkami umletými na mouku a obarvené kakaem. Sladkost dává banán a trocha čekankového sirupu. Nápad je z instagramového reelu @vagner.ka, tady je doplněný o to, co v originále chybělo: formu, funkci trouby, kontrolu hotovosti a chlazení. Forma se krájí na 8 dílků.

Dílků
8
Celkem
~5½ h
Aktivní práce
25 min
Trouba
Horní/spodní ohřev 170 °C

Suroviny

Vejce, tvaroh i cottage vyndej z lednice aspoň 30 minut předem. Studená hmota se peče nerovnoměrně, kraje jsou hotové dřív než střed.

Hmota

  • 250 gtvaroh ve vaničce (odtučněný nebo polotučný, hladký)
  • 150 gcottage
  • 3 ksvejce M
  • 1 kszralý banán, ~110 g bez slupky — čím víc hnědých teček, tím sladší
  • 70 govesné vločky (jemné)
  • 15 gkakao bez cukru, 2 vrchovaté lžíce
  • 20 gčekankový sirup (Grizly)
  • špetka soli
  • Sirup schválně jen 20 g, viz „Na co si dát pozor“. Když bude hmota málo sladká, dosládni medem, ne dalším sirupem.

Forma a nádobí

  • ø 20 cmdortová forma s odnímatelným okrajem, dno vyložené pečicím papírem. Jde to i v zapékací míse zhruba 20 × 20 cm, jen se pak dílky vyndávají lžící.
  • sekáček a tyč s 600ml nádobou (Bosch)
  • mísa a stěrka
  • pečicí sonda
  • Formu jsem v seznamu vybavení nenašel. Pokud doma není, sem patří zapékací mísa.

Harmonogram

Časy jsou počítané pozpátku od chvíle, kdy se krájí. Práce je jen na začátku, pak se čeká na troubu a lednici. Váhy jsou u každého kroku, takže se dá péct jen podle harmonogramu, bez odskakování nahoru do surovin.

−335

Rošt doprostřed a troubu na Horní/spodní ohřev 170 °C. Horkovzduch ne: ventilátor vysuší povrch, hmota se nafoukne do kopule a pak praskne. Dno formy vylož pečicím papírem, okraj nemaž.

−333

souběžně70 g ovesných vloček do sekáčku a nasucho na jemnou mouku, asi 30 vteřin. Celé vločky by v hotovém cheesecaku zůstaly cítit jako kaše.

−330

První dávka do 600ml nádoby: 150 g cottage, 1 banán nalámaný na kousky a 3 vejce. Tyčí 30–40 vteřin, dokud nezmizí všechna zrníčka z cottage — ta se v troubě nerozpustí. Přelij do mísy.

−327

Druhá dávka: 250 g tvarohu, 20 g čekankového sirupu, špetka soli a 3 lžíce hmoty z mísy, aby tyč měla v čem točit. Rozmixuj dohladka a vlij k první dávce. Dohromady by se do 600ml nádoby nevešlo.

−322

Do mísy nasyp ovesnou mouku a 15 g kakaa. Kakao předtím rozmačkej lžící, ať nejsou hrudky. Stěrkou zamíchej jen dokud se to nespojí, nešlehej — vzduch v hmotě udělá v troubě bubliny a praskliny. Nech 10 minut odstát, do −312: mouka nasaje tekutinu a hmota zhoustne. Ochutnej: když je málo sladká, přimíchej 1 lžičku medu.

−312

Vlij hmotu do formy, uhlaď stěrkou a formou dvakrát lehce klepni o desku, ať vylezou bubliny. Zapíchni sondu do středu, hrotem do poloviny výšky, a nastav cíl 70 °C.

−310

Forma do trouby. Peče se 40–45 minut, rozhoduje sonda, ne čas. Hotový je, když jsou kraje pevné a střed se při zatřesení formou ještě jemně chvěje jako želé. Bez sondy to je jediné vodítko — dotáhne se při chladnutí.

−265

Troubu vypni, dvířka pootevři (vařečka mezi dvířka a rám) a nech cheesecake uvnitř 15 minut. Prudká změna teploty je nejčastější důvod, proč praskne.

−250

Vyndej a hned přejeď tenkým nožem po okraji. Hmota se při chladnutí smršťuje, a když drží za stěnu, roztrhne se uprostřed. Nech chladnout na mřížce do pokojové teploty, zhruba 1 hodinu.

−190

Do lednice, aspoň 3 hodiny, ideálně přes noc. Teplý je mazlavý a chutná víc po vejcích; teprve vychlazený ztuhne do krájitelné konzistence.

0

Uvolni okraj formy a krájej na 8 dílků nožem namočeným v horké vodě a po každém řezu otřeném. Hodí se k tomu pár malin nebo lžíce skyru.

Na co si dát pozor

Nutriční hodnoty

Jeden dílek z osmi, s odtučněným tvarohem a bez medu.

Energie
125 kcal
Bílkoviny
10 g
Tuky
4 g
Sacharidy
11 g
Vláknina
3,5 g
Sůl
~0,2 g